Ini Penyebab Wanita Doyan Ngemil Saat Ngemil

Registrasi

 
Nama Lengkap
Email
Password
Ketik ulang Password
Jenis Kelamin
Pria Wanita

Member

 
Email
Password
Indosiana.com akan menggunakan informasi yang Anda berikan sesuai dengan "Privacy Policy" kami. Dengan mengklik Sign Up, berarti Anda setuju dengan ketentuan "Terms of Use" dan "Privacy Policy" ini, dan menyadari sepenuhnya bahwa pengumpulan, penyimpanan dan penggunaannya tunduk pada ketentuan dan perundangan yang berlaku di wilayah Republik Indonesia.

Ini Penyebab Wanita Doyan Ngemil Saat Ngemil

13 March 2019 12:19 | • Wartawan : redaksi • Editor : Laura Renalsi • Dibaca : 155 kali
Indosiana - Premenstrual syndrome (PMS) merupakan hal rutin yang dialammi oleh setiap wanita. Kondisi ini menyebabkan banyak hal tidak biasa terjadi pada wanita, mulai dari emosi tidak stabil hingga nafsu makan meningkat.

Pernah mengalami gejala PMS itu? Tenang, Anda tidak sendirian. Jutaan wanita di luar sana juga mengalami hal serupa. Perubahan nafsu makan menjelang menstruasi adalah hal yang normal. Namun, meredakannya tidak semudah yang dibayangkan. Sebenarnya, apa penyebab nafsu makan meningkat menjelang haid?

Sejumlah ahli mengatakan wanita umumnya makan 500 kalori lebih banyak menjelang menstruasi. Hal ini menyebabkan kenaikan berat badan hingga 0,2 kilogram.

“Seringkali ada dorongan untuk makan selama periode menstruasi. Khususnya menyantap cokelat dan berbagai makanan manis lainnya,” demikian hasil penelitian yang tertulis di jurnal Annals of Endocrinology seperti dikutip Daily Mail, Senin (11/3/2019).

Peneliti mengungkapkan peningkatan nafsu makan disebabkan naik-turunnya hormon serotonin. Hormon ini juga menjadi biang keladi tidak stabilnya emosi wanita saat menstruasi. Biasanya, seorang wanita akan melampiaskan emosi dengan makan.

Makanan tinggi karbohidrat dan gula sangat memikat bagi wanita saat menstruasi. Akibatnya, wanita jadi sering mengemil saat sedang haid. Bertambahnya nafsu makan saat haid memang sulit dihindari. Namun, Anda bisa mengakalinya dengan memilih camilan diet yang sehat.

Konsumsilah makanan berkarbohidrat kompleks yang membuat perut terasa kenyang lebih lama. Dengan demikian, nafsu makan bakal lebih terkontrol. Oatmeal, nasi merah, buah, roti gandum, yoghurt, kacang-kacangan, serta ubi merupakan contoh karbohidrat sehat yang layak dikonsumsi.(okezone)

KOMENTAR PEMBACA
Nama
Email
Komentar
 
  (masukkan kode di atas)